كرات كيغل مقابل كرات بن وا: ما الفرق؟

إجابة سريعة

تم تصميم كرات كيجل في المقام الأول لتقوية قاع الحوض، بينما تركز كرات بن وا على التحفيز الداخلي والمتعة. للتمارين الرياضية، اختر مجموعة كرات كيجل بأوزان متدرجة؛ للإحساس، اختر كرات بن وا.

الفرق الحقيقي: الوظيفة قبل الشكل

يفترض الكثير من الناس أن كرات كيجل وكرات بن وا قابلة للتبادل، لكن أغراضهما المقصودة مختلفة. كرات كيجل هي تمارين لقاع الحوض، مصممة لتشجيع تقلصات العضلات أثناء الارتداء. من ناحية أخرى، كرات بن وا هي في المقام الأول أدوات للمتعة توفر تحفيزًا داخليًا أثناء الحركة.

هذا التمييز مهم لأن هدفك يحدد المنتج المناسب لك. إذا كنت ترغب في تقوية قاع حوضك لتحسين التحكم في البول أو زيادة الإحساس، فإن مجموعة كرات كيجل ذات الأوزان المتزايدة توفر تمرينًا تدريجيًا. إذا كنت تبحث عن متعة داخلية أو ترغب في تعزيز العلاقة الحميمة، فإن كرات بن وا توفر تحفيزًا ديناميكيًا دون التركيز على اللياقة البدنية.

يمكن لكلا النوعين تقديم بعض الفوائد المتداخلة، لكن فهم الوظيفة الأساسية يساعدك على تجنب خيبة الأمل واختيار الأداة المناسبة لتوقعاتك.

الوزن والتدرج: كيفية رفع المستوى

غالبًا ما تستخدم تمارين قاع الحوض أوزانًا متدرجة لمساعدتك على بناء القوة بأمان. على سبيل المثال، تتضمن مجموعة Fantasy For Her Kegel Train-Her ثلاثة مدربين على شكل دمعة بأوزان متزايدة تدريجيًا، حتى تتمكن من البدء بخفة والتقدم مع تقوية عضلاتك. هذا النهج المنظم مثالي للمبتدئين الذين يريدون مسارًا واضحًا للتحسين.

في المقابل، تجمع بعض كرات كيجل، مثل Starter Rechargeable Silicone Kegel Ball، بين نواة مرجحة واهتزاز. هذا يضيف عنصرًا محفزًا مع الاستمرار في تشجيع الانقباضات. تم اختيار الوزن والحجم لممارسة المبتدئين، مما يجعله مقدمة لطيفة لتدريب قاع الحوض.

إذا كنت جديدًا في تمارين قاع الحوض، فإن البدء بوزن أخف وزيادته تدريجيًا أكثر أمانًا وفعالية من الانتقال مباشرة إلى مجموعة ثقيلة. يساعد التقدم التدريجي في الحفاظ على الشكل الصحيح وتجنب الإجهاد.

المادة والراحة: لماذا السيليكون مهم

تستخدم معظم كرات كيجل وبن وا الحديثة مواد آمنة للجسم، مع كون السيليكون خيارًا شائعًا. السيليكون فائق النعومة، غير مسامي، وسهل التنظيف، مما يجعله مريحًا للارتداء الداخلي. على سبيل المثال، كرة كيجل القابلة لإعادة الشحن المصنوعة من السيليكون للمبتدئين مغلفة بسيليكون نقي، مما يضمن تجربة ناعمة وصحية.

قد تستخدم كرات بن وا أيضًا السيليكون أو مواد أخرى مثل المعدن أو البلاستيك. السيليكون بشكل عام أكثر مرونة وراحة للمبتدئين، بينما يوفر المعدن إحساسًا أكثر صلابة. ضع في اعتبارك مستوى راحتك وأي حساسيات عند الاختيار بين المواد.

تحقق دائمًا من أن المنتج مصنوع من مواد آمنة للجسم ونظفه وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة للحفاظ على النظافة وطول العمر.

أحكام تكسير الخرافات

• خرافة: كرات كيجل وكرات بن وا هي نفس الشيء: خطأ. كرات كيجل هي تمارين لقاع الحوض، بينما كرات بن وا مخصصة في المقام الأول للتحفيز. اختر بناءً على هدفك الأساسي. حدد نيتك الرئيسية: اللياقة البدنية أم المتعة.
• خرافة: الأثقل دائمًا أفضل: خطأ. يجب على المبتدئين البدء بأوزان أخف والتقدم تدريجيًا لتجنب الإجهاد والحفاظ على الشكل الصحيح. ابدأ بوزن خفيف ولا تزيد الوزن إلا عندما تشعر بالراحة.
• خرافة: جميع المواد آمنة بنفس القدر: خطأ. السيليكون آمن للجسم، وغير مسامي، وسهل التنظيف، مما يجعله خيارًا موثوقًا للاستخدام الداخلي. تحقق دائمًا من المادة. تحقق من المادة وتعليمات التنظيف قبل الشراء.

منتجات للاختيار من بينها

• كرة كيجل القابلة لإعادة الشحن المصنوعة من السيليكون للمبتدئين - اللون الأرجواني: كرة كيجل القابلة لإعادة الشحن للمبتدئين تغلف نواة اهتزازية موزونة بسيليكون ناعم فائق النعومة، بحجم ووزن مناسبين لتمارين كيجل للمبتدئين. هذه نقطة بداية جيدة إذا كنت تريد كرة كيجل تضيف اهتزازًا إلى تمرين قاع الحوض مع البقاء مناسبة للمبتدئين.

  

• مجموعة Fantasy For Her للتدريب على كيجل - اللون الأرجواني: تشمل مجموعة Fantasy For Her للتدريب على كيجل ثلاثة أجهزة تدريب على شكل دمعة بأوزان متزايدة تدريجيًا، بحيث يمكنك البدء بوزن خفيف وزيادة الوزن مع تقوية عضلاتك. إذا كنت تفضل نهج التدريب التدريجي، فهذه المجموعة تمنحك مسارًا واضحًا من الأوزان الخفيفة إلى الأثقل دون الحاجة إلى شراء منتجات متعددة.

  

• طقم خرز LELO للمتعة: يتضمن طقم خرز LELO للمتعة زوجين من الخرز الموزون (1 أونصة / 28 غرام و 1.3 أونصة / 37 غرام) مصممين لتقوية قاع الحوض مع الشعور بالمتعة. يقدم هذا الطقم خيارًا يركز على المتعة يجمع بين اللياقة البدنية والإحساس، مع خيارين للوزن لتخصيص تجربتك.